Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Секреты бессолевой диеты

18.11.2010
Секреты бессолевой диеты

Сама по себе соль не способна влиять на снижение или увеличение веса. Но ее чрезмерное количество в организме нарушает водно-солевой баланс на клеточном уровне, в результате чего мы начинаем стремительно поправляться. Более того, соленая еда возбуждает аппетит, что изначально негативно отражается на фигуре. Учитывая все эти свойства соли, и была разработана бессолевая диета. И чтобы она оказалось в вашем случае действительно эффективной, нужно придерживаться основных ее принципов. 

Принцип 1. Не переусердствовать.

Приверженцам бессолевой диеты важно помнить, что соль в большом количестве так же вредна, как и ее длительное отсутствие в рационе вообще. Поэтому важно соблюдать правильный режим диеты: длительность курса не должна превышать 14 дней, благодаря чему вы сможете похудеть на 5-6 кг. Повторить бессолевую диету можно не раньше, чем через полгода. 

Принцип 2. Не солите пищу вообще!

Если вы решили выбрать бессолевую диету, то должны запастись терпением. В течение 2 недель вы не должны солить еду, а также отказаться от соленых продуктов в готовом виде (малосольные огурчики, сухарики, соленые сыры и прочее). Многие ошибочно считают, что диета предусматривает употребление недосоленной еды, поэтому продолжают чуточку солить продукты. И, конечно же, не получают желаемого результата! 

Принцип 3. Лучше часто, но мало.

Этот принцип - основа большинства видов диет, включая бессолевую. Возьмите за правило питаться не менее 6 раз в день, но при этом привычные для себя порции уменьшите на 40-50%. 

Принцип 4. Побольше жидкости.

Пока соль не поступает в организм - очень важно провести основательную и длительную чистку организма. С этой целью важно выпивать в день не менее 2 л жидкости. Это должны быть обычная питьевая вода, зеленый чай или компоты из сухофруктов. На момент бессолевой диеты полностью откажитесь от кофе, капучино и сладкой газированной воды. Черный чай также стоит пить не более 1 чашки в день. 

Принцип 5. Облегчите меню.

Не стоит думать, что с вашим лишним весом справиться лишь отсутствие соли как таковой, а вы будете продолжать питаться высококалорийной едой и при этом худеть. На момент диеты вам нужно будет пойти на жертвы и отказаться от копченостей, мучного, сдобы и алкоголя в любом виде. 

Принцип 6. Принимайте поливитамины.

Чтобы в период отсутствия соли в организме не произошли резкие изменения в обмене веществ, на период диеты вы должны употреблять полный комплекс витаминов и минералов. Особенно важны цинк и магний.