Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Пешие прогулки и здоровье сосудов

20.08.2007
Пешие прогулки и здоровье сосудов

Даже минимальное количество упражнений может оказать существенное влияние на здоровье сосудов.

Ученые установили, что минимальным количеством физической активности, способным принести пользу для здоровья сосудов, являются ежедневные получасовые пешие прогулки.
Как показало исследование ирландских ученых, такое же полезное свойство имеют пешие прогулки по полчаса три раза в неделю.

В исследовании 100 участников в возрасте от 41 до 60 лет были поделены на группы, часть их которых совершали пешие прогулки по полчаса ежедневно, часть — по три дня в неделю, а часть сидела дома. Через 12 недель все участники были измерены и обследованы. У группы, которая продолжала вести пассивный образ жизни не было никаких сдвигов. У группы, которая совершала пешие прогулки упало давление и уменьшились объемы талии и бедер.

Результаты исследования должны простимулировать людей, ведущих малоподвижный образ жизни, к принятию решения о постепенном введении в свой образ жизни физической активности в виде пеших прогулок ведь столь малое количество времени для здоровья сосудов, могут выделить даже те, кто обычно ссылается на нехватку времени или средств для занятий спортом.

Ученые потрясены выводом о том, что всего полтора часа физической активности в виде пеших прогулок в неделю может изменить индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.

Источник