Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

30 сентября 2007 года — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

22.09.2007
30 сентября 2007 года — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Сердечно-сосудистые заболевания и инсульты ежегодно уносят 17,5 млн. жизней во всем мире. В России смертность от этих заболеваний является самой высокой в Европе. Но этих убийц можно остановить с помощью профилактики. Люди способны устранить главные причины сердечно-сосудистых заболеваний и инсультакурение, ожирение, недостаточную физическую активность, нездоровое питание. Изменять свою жизнь, приобретать новые полезные для сердца привычки лучше и легче в семье, в коллективе, с друзьями.

Поэтому девиз Всемирного Дня сердца звучит как призыв: "Объединиться ради здорового сердца". Только объединив усилия семьи, специалистов и общества, возможно, контролировать и устранять ведущие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта — курение, нездоровое питание, недостаточную физическую активность, ожирение.

Всемирная федерация сердца предлагает следующие рекомендации, чтобы помочь людям и их семьям защититься от болезней сердца и инсульта:

1. Рекомендуйте всем питаться хорошо сбалансированной пищей, включая паровое, отварное, запеченное или приготовленное на гриле нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и продукты с низким содержанием жира. Откажитесь от пищи, содержащей добавки с кодом Е.

2. Потребляйте овощи и фрукты пять раз в день.

3. Пейте воду, молоко с низким содержанием жира, свежевыжатые соки или лечебно-профилактические напитки  вместо сладкой газировки напитков.

4. Давайте детям в школу фрукты или овощи. Советуйте то же самое родителям других детей. Пусть учителя на классном часе рассказывают о здоровом питании.

5. Убедитесь, что вы не потребляете излишнее количество соли, а так же других вредных добавок Е, особенно с готовыми продуктами.

6. Планируйте больше времени проводить с семьёй на свежем воздухе. Возьмите за правило 30 минут физической активности ежедневно и занимайтесь ею изо дня в день все вместе. Например, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте.

7. Сделайте свой дом свободным от курения и постарайтесь проследить, чтобы ваши дети не курили и не пробовали курить, где бы то ни было.

8. Ограничьте время у экрана. Держите телевизор или компьютер как можно дальше от детей, не ставьте их в детской спальне и организуйте физически активный досуг детей.

9. Как член семьи подайте хороший пример, как питаться здоровой пищей, регулярно заниматься физической активностью, не курить и принимать профилактические средства для оздоровления сердечно-сосудистой системы.

10. Если вы думаете, что у кого-то в семье есть риск болезни сердца, посоветуйтесь с врачом.

Не нашли информацию, которую искали? Задайте нам вопрос на форуме или пришлите письмо. Мы оперативно ответим вам, а наиболее интересные темы подробно осветим на страницах сайта.

Добавьте наш сайт в закладки, чтобы оперативно узнавать последние новости здорового образа жизни.