Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Избавляемся от сезонной депрессии

18.03.2011
Избавляемся от сезонной депрессии

Несмотря на то, что тепло вроде как уже и наступило, многие в этот весенний период испытывают не только упадок сил, но и упадок настроения. Сезонная депрессия - это не более чем реакция нашего организма на изменение длительности светового дня, нехватку витаминов и изменение условий погоды. А симптомы всем известны: работать не хочется, апатия ко всему, чрезмерная сонливость и повышение аппетита. Соблюдение нехитрых правил поможет улучшить своё настроение и физическое состояние.

Отвлекаемся

Для того чтобы отвлечь себя от плохого настроения, можно посмотреть старую комедию, купить кофточку, сходить с друзьями в кафе. Помогает и перемена мест. Даже если вы уедете из города всего на пару выходных дней, это может существенно вам помочь.

Питаемся

В питании следует избавиться от вредных продуктов. Употребляйте каши, свежие овощи и фрукты, которые будут компенсировать недостаток витамина группы В, А и С. Не стоит забывать о продуктах «для хорошего настроения» - винограде, банане и шоколаде. Принимайте поливитамины, особенно те, что специально предназначены для избавления от депрессии.

Двигаемся

Благотворно влияют на организм и физические упражнения - плавание и бег или просто прогулки. Мало того, что это способствует выработке гормона эндорфина, так еще и физические нагрузки помогут снять стресс, потренировать нервную систему и заодно и мышцы и сосуды.

Расцвечиваем жизнь

Цвет одежды, стен и мебели помещения могут ярко сказать о душевном состоянии человека. Темные и угнетающие тона - первопричина появления депрессии. Окружите себя предметами желтого или оранжевого цвета, который поднимает настроение, укрепляет психику и стимулирует жизненную активность. И не обязательно натягивать на себя что-то очень яркое, попрактикуйтесь в рисовании - это полезно, интересно, развивает воображение и фантазию и улучшает настроение. Просто подурачьтесь, разрисовывая лист бумаги цветными полосками. Ваша цель - не создать шедевра, а поднять настроение.

Ароматизируемся

Эфирные масла, как известно, это отличные помощники при различных заболеваниях. От депрессии избавят расслабляющая ванна с парой капель бергамота, апельсина, жасмина, лаванды, мелиссы; или распыление с помощью аромалампы ароматов розы, ромашки, базилика. Сделайте так, чтобы запах был легким и приятным, еле уловимым.

Главное - устраивайте для себя маленькие праздники каждый день и не поддавайтесь унынию.