Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как правильно кормить отличника

11.04.2011
Как правильно кормить отличника

Одной из самых главных причин неуспеваемости ребёнка в школе является неполноценное питание. И это вполне объяснимо. В школе детки ежедневно получают тяжёлые интеллектуальные нагрузки, которые требуют значительных затрат умственной энергии. А основным источником её являются углеводы, в основном глюкоза. Когда уровень глюкозы и кислорода в крови ребёнка понижается, воспринимать и усваивать учебный материал детям становится всё сложнее. Ко всему этому смело можно приплюсовать рост и развитие ребёнка, которое тоже зависит от правильного питания. Заметьте, не от количества набранных калорий, а от правильного питания.

Завтрак школьника

Правильное питание - это ежедневный сытный и полезный завтрак. Очень важно хорошо покормить ребёнка перед школой ведь, доказано, что те дети, которые каждое утро плотно и полезно завтракают, имеют большие успехи в школе, нежели те, которые не кушают по утрам. Не успевшие позавтракать детки быстро устают на занятиях, приходят со школы вялыми и измученными и чаще всего переедают за обедом или ужином.

Следует помнить, что завтрак не должен быть просто сытным, завтрак должен быть ещё и полезным. Поэтому в него стоит включить не только сладкий чай и варенье - источники глюкозы, но и сложные формы углеводов. Это могут быть разнообразнейшие каши, свежие фрукты и овощи. Также, чтобы поддержать умственную энергию вашего ребёнка до конца уроков, давайте ему с собой в школу соки, шоколадные батончики, конфеты или печенье - они обеспечат постоянное поступление глюкозы в кровь и помогут вашему ребенку преодолеть все сложности с учёбой.

Обед ученика

Как бы хорошо ваш ребёнок не позавтракал, он всё равно потребует обеда. Супы это, конечно же, самый лучший вариант. В супах содержится клетчатка, без которой никак не обойтись правильному пищеварению, кроме того, они богаты витаминами, микроэлементами и легкоусвояемым белком.

Важно помнить, что лучше всего суп готовить на один раз, ведь при каждом подогревании он теряет значительное количество витаминов и остальных полезных веществ.

Ужин непоседы

Ужин для школьника должен быть лёгким и быстро перевариваемым. Ведь, если ребёнок съест большое количество пищи, или же тяжёлую калорийную пищу, то нарушится режим отдыха органов, которые участвуют в пищеварении. Но следует помнить, что ужин также должен быть сытным, ну и, конечно же, содержать в себе не только калории, но и белки и витамины. Овощной салат, мясо рыбы или курицы с гарниром и кружка тёплого молока - это, конечно же, идеальный вариант.

Полноценное питание - это основа физического и умственного развития ребёнка. Правильно питаясь, ваш ребёнок будет не только энергичным и активным на протяжении всего для, но также будет ежедневно радовать вас положительными оценками и хорошей успеваемостью в школе.