Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Десять правил худеющих

04.05.2011
Десять правил худеющих

Сесть на диету не так сложно, как продержаться на ней. Перепробовав несколько диет, понимаешь, что дело не в краткосрочных ограничениях, а в изменении образа жизни. Добиться успеха помогут простые правила.

1. У вас должен быть стимул: будь то платье вашей мечты, желание нравится окружающим или стремление поправить здоровье.

2. Цель. Ставьте рамки: хочу к весне скинуть ровно 5 кг, чувство успеха будет поощрять вас к всё более дерзким достижениям.

3. Ведите дневник, который поможет вам дисциплинировать и организовать себя.

4. Выбор подходящей диеты. Не бросайтесь в омут с головой. Ваша диета должна быть сбалансирована и богата витаминами и питательными веществами.

5. Уделите внимание не только еде, но и тому, что вы пьёте. Лучший выбор - негазированная минеральная или фильтрованная вода.

6. Не бойтесь страшного слова «перекус», не изводите желудок. Зелёные овощи помогут утолить голод, не повредив правилам диеты.

7. Ешьте с удовольствием то, что разрешается, красиво сервируйте стол и создавайте приятную атмосферу.

8. Физическая активность - неотъемлемая часть каждой диеты.

9. Соблюдайте выбранную диету правильно, от этого часто зависит обмен веществ.

10. Умейте прощать себя за срывы, не опускать руки, а, насладившись временной слабостью, двигаться дальше.