Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Десять правил худеющих

04.05.2011
Десять правил худеющих

Сесть на диету не так сложно, как продержаться на ней. Перепробовав несколько диет, понимаешь, что дело не в краткосрочных ограничениях, а в изменении образа жизни. Добиться успеха помогут простые правила.

1. У вас должен быть стимул: будь то платье вашей мечты, желание нравится окружающим или стремление поправить здоровье.

2. Цель. Ставьте рамки: хочу к весне скинуть ровно 5 кг, чувство успеха будет поощрять вас к всё более дерзким достижениям.

3. Ведите дневник, который поможет вам дисциплинировать и организовать себя.

4. Выбор подходящей диеты. Не бросайтесь в омут с головой. Ваша диета должна быть сбалансирована и богата витаминами и питательными веществами.

5. Уделите внимание не только еде, но и тому, что вы пьёте. Лучший выбор - негазированная минеральная или фильтрованная вода.

6. Не бойтесь страшного слова «перекус», не изводите желудок. Зелёные овощи помогут утолить голод, не повредив правилам диеты.

7. Ешьте с удовольствием то, что разрешается, красиво сервируйте стол и создавайте приятную атмосферу.

8. Физическая активность - неотъемлемая часть каждой диеты.

9. Соблюдайте выбранную диету правильно, от этого часто зависит обмен веществ.

10. Умейте прощать себя за срывы, не опускать руки, а, насладившись временной слабостью, двигаться дальше.