Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

27.06.2011
Питьевой режим

Водой покрыто около 70% нашей планеты. Но пресная вода составляет всего лишь 3% Мирового океана, причем большая ее часть содержится в ледниках. Для питья пригодно и того меньше - только 1,1%. Но без воды жизнь не возможна. Знаем ли мы, для чего в нашем организме нужна вода?

Зачем нужна вода?

1.  Поставки кислорода

Несмотря на то, что, основной газообмен происходит в лёгких, вода так же является поставщиком кислорода в организм. Растворённый в воде кислород очень важен для желудочно-кишечного тракта.

2.  Терморегуляция

Испаряясь с поверхности кожи, вода охлаждает наше тело, защищая его от перегревания. Причём не только летом. Зимой, в душном помещении не меньше возможностей для перегрева.

3. Упругость кожи

Даже при небольшой нехватке воды наша кожа становится серой, вялой, безжизненной. При постоянном, пусть и небольшом обезвоживании, на коже образуются морщины.

Что происходит при обезвоживании?

  • Потеря всего лишь 1% жидкости от массы тела может усиливать усталость, притуплять умственную деятельность и снижать работоспособность и концентрацию на 5%.
  • При утрате 2% воды у человека появляется жажда, которая может так же проявляться чувством голода.
  • При потере 6-8% - полуобморочное состояние, при потере 10% - начинаются галлюцинации и появляются проблемы с глотанием.
  • При нехватке 12% - человек погибает. Полностью без воды человек может прожить всего 3-5 дней.

Как правильно пить воду?

В течение жизни нам нужно выпить примерно 35 тонн воды. Но вода благотворно влияет на организм только при регулярном поступлении в небольших количествах.

Поставьте на своём рабочем месте стакан с чистой, негазированной водой. Каждый раз, когда стакан попадает в поле вашего зрения, делайте глоток воды. Как только стакан опустеет, наполните его снова.