Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Медики выявили продукты, помогающие при бессонице

08.07.2011
Медики выявили продукты, помогающие при бессонице

Неправильное питание может стать причиной бессонницы, поэтому врачи рекомендуют поменять свой рацион питания, включая в свой рацион продукты, способствующие крепкому сну. К таким продуктам можно отнести обезжиренный йогурт, в котором содержатся минеральные вещества, которые помогают заснуть. При нехватке данных элементов появляются мышечные спазмы, стресс.

Кроме этого, врачи рекомендуют есть рыбу лосося, в котором содержится большое количество докозагексаеновой кислоты, увеличивающий уровень мелатонина - гормона регулирующего сон.

Также можно съедать перед сном шпинат, который является источником железа и средством от синдрома усталости ног.

Кроме того, врачи советуют употреблять в пищу овощи, в которых содержится большое количество витаминов группы В, помогающие организму контролировать сон. Все эти продукты способствуют улучшению состояния организма и при этом улучшают сон.

Newsland.ru