Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как продержаться на диете?

13.07.2011
Как продержаться на диете?

Люди решают изменить привычный образ питания, руководствуясь разными причинами. Придерживаться определенной диеты нас побуждает желание скинуть или, наоборот, набрать вес, улучшить фигуру, избавиться от болезней и поправить здоровье. Однако, независимо от того что побуждает нас изменить питание, придерживаться диеты бывает достаточно сложно, а для многих - невозможно. Как же удержаться на диете?

Приведенные ниже советы помогут вам придерживаться выбранного режима питания.

1. Установите четкие принципы, которыми предполагаете руководствоваться.

Заранее определитесь с продуктами, которые можно и которые нельзя употреблять во время вашей диеты. Однако помните о том, что не следует вводить сильные ограничения в питании, поскольку слишком строгая диета увеличивает шанс сорваться, сводя на нет уже полученный результат.

2. Записывайте все продукты, которые вы съедаете.

Можно вести записи в виде дневника, которые дадут дополнительный стимул для дальнейшего придерживания диеты, либо просто отмечать в календаре дни, в которые вам удалось придерживаться своих принципов. Ведение дневника питания полезно еще и тем, что оно позволяет увидеть, в каких ситуациях вам легче всего сорваться, чтобы в дальнейшем, по возможности, избегать их.

3. Найдите единомышленников.

Если вы найдете людей, готовых придерживаться такой же диеты, вам будет проще, благодаря поддержке единомышленников. Можно попробовать заинтересовать своей диетой кого-то из знакомых или же поискать через Интернет людей, которые ее придерживаются.

4. Вводите изменения постепенно.

Мало кому удается выдержать диету, отличающуюся от привычного режима питания. Поэтому лучше изменять питание постепенно, чтобы организм мог приготовиться к переменам. Это не только помогает не сорваться, но и более безопасно для здоровья.