Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

6 самых удачных летних блюд для похудения

19.07.2011
6 самых удачных летних блюд для похудения

Не стоит считать, что похудеть можно лишь посредством длительных голодовок. Зачем изнурять себя диетами, если летний сезон дает столько возможностей «подсесть» на вкусные и полезные диетические блюда?

1. Овощной суп

Нет ничего приятнее, чем похлебать холодный и низкокалорийный суп в жаркую погоду. Овощной суп способствует быстрому насыщению желудка. У вас сразу же возник чувство, будто вы плотно поели. Поэтому налегать на калорийные блюда за обедом уже не придется. Дополните овощной суп ломтиком полезного, как для здоровья так и фигуры, ржаного хлеба.

2. Дыня

Если ананас, который называют королем диетических фруктов, можно без проблем найти в магазине круглый год, то дыня - редкая гостя на нашем диетическом столе. Но о пользе дыни для нашей фигуры, к сожалению, мало кто догадывается. А ведь дыня на 50% состоит из обычной воды. К тому же, это отличная возможность целый месяц не есть ничего сладкого. Так что долой десерты, делаем ставку на похудение с помощью дыни.

3. Овощи на гриле

Вегетарианство - верный путь к похудению. Но если грызть сырые овощи и зелень в изобилии вам уже надоели, стоит периодически баловать себя чем-нибудь более оригинальным. К примеру, овощами на гриле. Как оказалось, они куда эффективнее борются с лишним весом, чем обычные сырые овощи. Дело в том, что овощи на гриле на дольше дают ощущение голода, поэтому благодаря им вы резко сократите частоту прием пищи и количество употребляемой еды. К тому же, есть овощи на гриле можно в неограниченном количестве. Лучше всего, по своим вкусовым качествам, для гриля подходят болгарский перец, баклажаны, лук, морковь.

4. Вегетарианская пицца

Еще один вариант летнего блюда, который не предусматривает наличие мяса в составе. Чтобы пицца была действительно диетической, пеките ее самостоятельно, не добавляя в тесто яйца. Также - минимум сыра в качестве присыпки.

5. Диетические салаты

Именно летом самый огромный выбор диетических салатов, которые не только способствуют похудению и быстрому снижению в весе, но и чистке организма, кишечника от шлаков и токсинов. Диетические салаты хороши как низкокалорийные и полезные десерты, если делать нарезку из самых разнообразных фруктов и ягод. Заправить такой салат можно медом, обезжиренным йогуртом, закваской, посыпать ванилином или орешками. Еще один вид диетических летних салатов - это нарезка из овощей. Заправлять такой салат нельзя майонезом - отдайте предпочтение оливковому маслу. Для вкуса овощной летний салат можно взбрызнуть лимонным соком.

6. Диетические напитки

Летом только «на ура» идут охлажденные полезные напитки вроде rbctkz^ компота, лимонада домашнего приготовления, холодного зеленого чая, травяные настои, чай для похудения, негазированная столовая вода. Главное - отказаться от сахара и добавлять в напитки исключительно мед. Чтобы получить ощутим эффект похудения, важно и то, сколько жидкости в день вы выпиваете. В период диеты выпивать за сутки нужно 2,5 л жидкости.