Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Оптимальное время для ужина

25.11.2011
Оптимальное время для ужина

Какое время является оптимальным для ужина? Этот вопрос интересует очень многих людей, которые стараются следить за фигурой, и всех, кто неравнодушен к собственному здоровью.

Наиболее распространенным является мнение о том, что последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Однако как быть людям, которые ложатся спать после полуночи? Не вредно ли ложиться спать голодными и не отразится ли негативно на здоровье столь долгий промежуток времени между ужином и сном?

Диетологи уверены, что последний прием пищи должен быть, самое позднее, за четыре часа до сна. Следует помнить, что по вечерам человек гораздо менее активен, чем в течение дня, а потому его организм нуждается в меньшем количестве энергии. У многих людей проблема лишнего веса связана, в большей степени, с высокой калорийностью позднего ужина.

Если человек ужинает в шесть часов вечера, а спать ложиться через пять-шесть часов после этого, это никак не отразится на его здоровье, при условии, что ужин был сытным и полноценным. Разумеется, если ваш ужин составляют только фрукты или йогурт, следует перекусить еще раз, чтобы не ложиться спать с острым чувством голода.

Еще одним важным условием является состояние вашего здоровья. К примеру, людям, страдающим диабетом или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется ужинать за два-три часа до сна и не ложиться спать на голодный желудок.