Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Какую кашу есть на завтрак, чтобы похудеть?

07.03.2012
Какую кашу есть на завтрак, чтобы похудеть?

Если вы ищете эффективный способ снижения веса, то вам стоит выбирать завтраки с относительно низким содержанием калорий и низким содержанием жира.

Как напоминает издание The Globe and Mail, многие готовые завтраки сделаны из очищенного зерна. Организм быстро переваривает такой завтрак и ближе к обеду у вас появляется острое чувство голода, который приходится утолять.
По-настоящему здоровые завтраки состоят из цельного зерна и высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Их основой могут быть пшеница, овес, рожь, коричневый рис. К списку полезных продуктов для вашего завтрака можно также отнести зерновые отруби. На самом деле это нене цельные злаки, но зато перед перемолкой входящие в состав отрубей зерна не очищают. Эти волокна замедляют скорость переваривания и чувство сытости не покидает вас едва ли не весь день.

Весьма полезными считаются зерновые завтраки с пониженным содержанием сахара, который могут заменить сухофрукты: изюм, черника или клюква. Перед покупкой завтраков внимательно читайте информацию на этикетке. Желаем вам всегда оставаться здоровыми и красивыми!