Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Ученые рекомендуют посвящать пешим прогулкам не менее часа в день

11.04.2012
Ученые рекомендуют посвящать пешим прогулкам не менее часа в день

Убивая время в тренажерных залах и мучая свой организм всевозможными диетами, многие из нас даже не представляют, что есть более легкий и дешевый способ избавиться от лишних килограммов и обрести красивую фигуру. Это ходьба.

По мнению заокеанских ученых, ходьба – наиболее естественная и полезная нагрузка. При ходьбе задействовуется 45% наших мышц, а потому регулярные пешие прогулки длительностью 1 час способствуют оздоровлению организма в целом и дарят нам стройность.

Газета "Собеседник" приводит некоторые из достоинств пеших прогулок.

1. Они избавляют от депрессий и улучшают настроение. Когда человек ходит быстро, в его организме вырабатываются гормоны радости – эндорфин и серотонин.

2. Во время ходьбы сердце бьется быстрее, а потому любители пеших прогулок менее подвержены риску развития сердечных заболеваний.

3. Ходьба ускоряет обмен веществ, обогащает кровь кислородом и  сжигает подкожный жир.

4. Во время ходьбы создается давление на скелет и это способствует укреплению костей. Гуляя, человек защищает себя от остеопороза и артрита.

6. Фигура становится более стройной и подтянутой. Бедра и ягодицы при частой ходьбе обретают упругость, мышцы живота и спины укрепляются. Кроме того, это способствует красивой походке.

7. Уже после 45 минут ходьбы в день начинается сжигание жировых отложений, благодаря чему любой толстяк может за короткое время сбросить лишний вес, не издеваясь над своим телом с помощью голодания или других радикальных мер.