Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Клетчатка спасает от ожирения и повышенного холестерина

12.04.2012
Клетчатка спасает от ожирения и повышенного холестерина

Все знают, что одним из лучших способов избавиться от лишнего веса является фруктово-овощная диета. Однако диетологи советуют своим пациентам употреблять растительную пищу не только из-за ее низкой калорийности. Главным плюсом такой диеты является высокое содержание клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника.

Кроме механического воздействия на кишечник, клетчатка также создает отличные условия для развития и поддержания его нормальной микрофлоры и тем самым решает многие проблемы с пищеварением. По мнению ряда ученых, именно клетчатка необходима нашему организму для профилактики рака толстой и прямой кишки.

Кроме того, она снижает уровень холестерина в крови, защищая сердце и сосуды, и значительно сокращает риск возникновения камней в желчном пузыре. Список продуктов, наиболее богатых клетчаткой, публикует сайт Health.com.

Вот эти замечательные и столь полезные продукты:

- кукуруза
- фасоль
- черные бобы
- бараний горох (нут)
- авокадо
- макаронные изделия из цельного зерна
- коричневый рис
- соевые бобы в стручках
- хлеб из отрубей
- чечевица
- груши
- артишок
- малина
- овсянка
- горох
- брокколи
- яблоки
- миндаль
- ячмень