Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Мясо - пища для мозга

19.04.2012
Мясо - пища для мозга

Вегетарианская диета, основанная на фруктах, овощах, орехах, зерновых и бобовых культурах, несомненно является более здоровой, чем привычка современных людей есть обработанные продукты, отягощенные сахаром, солью и жиром. Однако полный отказ от животных жиров и переход в вегетарианство создает серьезные проблемы для человеческого организма.

Мясо, рыба и яйца - это концентрированные источники витаминов D и B12, железа и омега-3 жирных кислот, играющих огромную роль в здоровье мозга. А потому специалисты рекомендуют последователям вегетарианства оставить в своем рационе хотя бы некоторые продукты животного происхождения. Это особенно важно для подростков, стариков, людей с низким достатком и лиц с психическими или хроническими заболеваниями.

Беременным женщинам категорически не рекомендуют увлекаться вегетарианскими диетами, ведь недостаток некоторых веществ мешает нормальному развитию мозга плода и снижает когнитивные способности в дальнейшей жизни ребенка. У всех остальных категорий граждан вегетарианство вызывает дефицит витамина В12, из-за чего появляется хроническая усталость, снижается концентрация и со временем погибают клетки мозга.

Многие люди становятся вегетарианцами, так как не желают быть причастными к убийству животных. Но ведь есть продукты, в производстве которых можно обойтись без жертв, отмечает New York Times. Это яйца, богатая омега-3 жирными кислотами и витаминами икра, а также молоко, являющееся прекрасным источником легкоусвояемых соединений кальция и фосфора, а также витаминов А, В2 и D.