Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

5 простых способов сократить риск рака груди

20.04.2012
5 простых способов сократить риск рака груди

Ежегодно десятки тысяч женщин узнают о том, что у них обнаружили опухоль молочной железы. Между тем, существуют правила, следуя которым вы можете сократить риск появления рака. Эти правила публикует сайт Health.com.

1. Воздержитесь от употребления крепких спиртных напитков. Максимум, что можно себе позволить - это бокал вина (в медицинских целях), но не более 2-3 раз в неделю. Ограничьте себя в двух или трех алкогольных напитков в неделю. Недавние исследования показали, что у пьющих женщин риск появления опухолей выше на 70%.

2. Уделяйте достаточно времени физическим упражнениям. Это может быть утренняя зарядка, фитнес, йога, пробежки или просто пешие прогулки. Благодаря спорту вы не только меньше рискуете заболеть раком, но и помогаете своему сердцу.

3. Следите за своим весом. У людей, страдающих ожирением (особенно после менопаузы) рак встречается гораздо чаще. Кроме того, в 2008 году американские исследователи доказали, что толстые женщины, у которых обнаружили злокачественную опухоль, гораздо чаще умирают, нежели их сестры по несчастью с нормальным весом.

4. Устраивайте самообследование груди каждый месяц. О том, как правильно обследовать свои молочные железы, вам расскажет врач. Благодаря этому вы сможете обнаружить изменения в груди на самой ранней стадии и предотвратить самые нехорошие последствия.

5. Как минимум раз в год обследуйтесь у маммолога.