Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Весной диетологи советуют отказаться от некоторых каш и бананов

20.04.2012
Весной диетологи советуют отказаться от некоторых каш и бананов

Не за горами начало купального сезона и многие из нас не прочь избавиться от лишнего веса, чтобы хорошо выглядеть в купальниках, обтягивающих маечках и шортах. По мнению специалистов, для этого следует отказаться от многих продуктов, входящих в наш рацион зимой и помогающих нам согреться.

"Это блюда, которые содержат животный жир и сахар - жирное мясо, птица, жирные молочные продукты, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия", - уточнила доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева, слова которой приводит РИА "Новости".

В рамках "весенней" диеты следует отказаться от всех каш, кроме овсяной и гречневой, жирного мяса. При этом рекомендуется употреблять больше овощей и налегать на овощные салаты. Ешьте больше листовой зелени, огурцы, помидоры, зеленые яблоки. А вот бананы, дыню, груши лучше не покупать - в них слишком много сахара.
 
Кроме того, диетолог советует есть меньше острого и соленого. Хорошо бы ограничить и потребление хлеба. А если не получается, то выбирать хлеб с отрубями или цельнозерновой, и съедать не более двух кусочков в первой половине дня. Белый хлеб следует совсем исключить из рациона, так как он не полезен и высококалориен.

Из молочных продуктов, лучше отдать предпочтение кефирам и несладким йогуртам пониженной жирности. Если перед сном вас мучит голод, с ним можно справиться при помощи стакана кефира жирностью 0,5-1%.

Соблюдение вышеуказанных правил позволит привести фигуру в порядок за две-три недели.