Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Упражнения для попы от Дениз Ричардс

04.05.2012
Упражнения для попы от Дениз Ричардс

Дениз Ричардс раскрыла секрет своей стройной и подтянутой фигуры, но главное, на чем акцентировали внимание поклонники актрисы, так это отличное состояние ее попы. О том, как Ричардс тренирует свою пятую точку знаменитость поведала интернет изданию usmagazine.com.

 - Я выполняю упражнения, которые были разработаны по методу Бара, - сказала Дениз Ричардс. - На первый взгляд они совсем не сложные, но эффект от них есть и очень хороший. Эти упражнения держат ягодичные мышцы в тонусе, а также укрепляют мышцы спины и подтягивают талию. Они мне нравятся еще и потому, что выполнять их можно дома, и специального оборудования для этого не требуется.

 Упражнения для попы от Дениз Ричардс - это несколько поз, главная из которых представляет собой позицию правая нога согнута в колене, левая отведена назад и приподнята. Из-за того, что левая нога находится в напряжении, мышцы спины и поясницы напряжены и работают. Левой ногой нужно выполнить небольшие подъемы - три подхода по 10 раз. Расслабить мышцы помогают повороты корпуса.

 Регулярное выполнение этих нехитрых упражнений по 15 минут в день позволяет сохранить попу подтянутой и избавить ее от целлюлита.