Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Эта чудесная клетчатка

30.05.2012
Эта чудесная клетчатка

Многие из вас наверняка слышали о пользе клетчатки. Это оболочка растительных клеток, которая способствует нормальному пищеварению, регулирует двигательную активность кишечника, предотвращает запоры и сокращает время контакта содержащихся в нем токсинов и канцерогенов со стенкой толстого кишечника.

По словам экспертов, существует много других причин для того, чтобы включить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.

"Преимущества клетчатки выходят далеко за рамки пищеварения", - утверждает диетолог Карен Ансель, представитель Академии питания и диетологии, слова которой цитирует Huffington Post.

Оказывается, именно клетчатка дает человеку чувство сытости и спасает его от переедания. Кроме того, волокна клетчатки регулируют содержание сахара в крови и способствуют понижению уровня холестерина.

"На мой взгляд, клетчатка является одним из самых недооцененных питательных веществ", - отметила доктор Ансель.

Чтобы она была максимально полезна для вашего организма, следует ежедневно потреблять 25-40 граммов клетчатки. Многие люди стараются есть цельнозерновой хлеб, овсянку и другие крупы, однако существуют и другие продукты, вкусные и богатые клетчаткой:

- орехи
- замороженный горох
- семена шалфея
- лук
- булгур (пшеничная крупа)
- киви
- яблоки