Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Помощь при депрессии

25.12.2007
Помощь при депрессии

Продолжительные праздники приносят радость и веселье, однако после них многим людям труднее вернуться в обычный ритм жизни, заполненный будничными проблемами, учебой или работой. Это может вызвать синдром хронической усталости, стресс или даже депрессию, объясняют специалисты Американской психологической ассоциации.

В январе эксперты отмечают больше случаев возникновения депрессии, чем в любое другое время года, поскольку праздничный сезон действительно чреват спусковыми механизмами эмоциональных расстройств.

Медики называют причинами послепраздничной депрессии чрезмерное употребление алкоголя, переедание и неправильный режим сна. Всеобщая суета и домашние хлопоты усиливают нервное напряжение.

Чтобы не допустить возникновения и прогрессирования депрессии, нужно знать несколько простых правил предупреждения и помощи при депрессии.

  1. Сбалансированная еда и физическая активность помогают не только физическому здоровью человека, но и психологическому. Необходимо есть продукты, повышающие энергию.
  2. Во избежание нарушений сна, следует сократить потребление кофеиновых и алкогольных напитков.
  3. Обычная короткая прогулка по свежему воздуху способна не только улучшить настроение, но и придать бодрость.

Врачи напоминают, что признаки депрессии включают постоянное грустное или опустошенное настроение, бессонницу или чрезмерное количество часов сна, внезапную потерю веса или увеличение килограммов, равнодушие к ранее интересным для человека темам, неугомонность, трудности концентрации, усталость и мысли о смерти или самоубийстве.