Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Продукты, содержащие кальций

22.10.2012
Продукты,  содержащие кальций

Не секрет, что кальций играет ключевую роль в процессе поддержания здоровья костей. От него также зависит состояние ногтей, зубов и волос. Именно поэтому поддерживать нормальный уровень кальция в организме жизненно необходимо. Большую его часть можно получить, подобрав правильное питание.

В первую очередь нужно включить в рацион питания молоко - самый известный из всех существующих источников кальция. Но в случае, если молоко в список любимых продуктов не входит, можно перейти на листовые овощи. Особенно полезна в этом плане репа.

Среди великого многообразия фруктов, богаты кальцием апельсины. Один ароматный цитрусовый плод поделиться с организмом 60 мг кальция. Также стоит обратить внимание на инжир. В двух кусочках этого фрукта содержится практически дневная норма необходимого для организма микроэлемента.

Среди альтернативных источников кальция находятся также сыр, белая фасоль, брокколи, лосось, соевое молоко, семена кунжута, овсяные хлопья и  другие.