Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Продукты, которые заменят солнышко

12.11.2012
Продукты, которые заменят солнышко
Нехватка солнечного света может привести к снижению уровня серотонина, который непосредственно влияет на настроение человека. Хорошо известно, что его недостаток повышает риск развития депрессии, а дефицит теплого и яркого солнышка в эти холодные почти зимние дни, существенно усугубляют ситуацию и общий эмоциональный фон организма. На помощь приходит правильное питание.
 
Хорошо поднимает серотонин в крови черный шоколад. Небольшие его количества можно позволить даже при самой строгой диете, и все потому что шоколад содержит один из самых важных для организма человека антиоксидантов - ресвератрол. Это вещество помогает увеличить уровень эндорфинов в мозгу и, в результате, улучшает настроение. Те, кто съедает по нескольку кусочков черного шоколада в день, выходят из депрессии уже через две недели.
 
Улучшить настроение способен также лосось, главный секрет эффективности которого заключается в омега-3 жирных кислотах, которыми богата любая рыба. Поэтому, если накрыла хандра, можно смело отправляться в суши-бар. Возможно, депрессия после сета с роллами и не пройдет, зато настроение обязательно улучшится.
 
Отличным источником триптофана - аминокислоты, которая превращается в серотонин, была и остается чечевица. Обязательно включите ее в рацион питания на предстоящую зиму.