Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Недостаток сна по разному влияет на мужчин и на женщин

20.11.2012
Недостаток сна по разному влияет на мужчин и на женщин
Недосып оказывает пагубное влияние не только на эмоциональное состояние и активность человека, но и способен внести существенные изменения в его пищевые привычки. Те из нас, кто регулярно спит не больше 5 часов в сутки, подвержены перееданию.
 
Короткий сон виноват в том, что мужчины и женщины, не зависимо от их социального или возрастного статуса, поглощают гораздо больше пищи, чем им требуется на протяжении дня. Количество съедаемых блюд и их размеры зависят от гормонального всплеска, который наблюдается у невыспавшихся людей.
 
Мужчины, проспав меньше 6 часов, чувствуют голод намного сильнее, чем женщины, а поэтому склонны поглощать огромные порции еды. Тем временем у женщин отмечается значительное снижение чувства насыщения, а поэтому уплетать еду они могут на протяжении всего дня практически без перерывов. Отсюда и вытекающие проблемы с лишним весом и некрасивой фигурой.
 
Рекомендованная норма продолжительности сна составляет 7-9 часов в сутки. Именно такое время требуется организму человека для того, чтобы отдохнуть, улучшить работу метаболических процессов и предупредить набор лишних килограммов. Ну а если спать меньше приходится из-за работы, тогда человеку просто необходимо внимательно следить за своим рационом питания и выбирать на обед низкокалорийные блюда.