Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как снизить вес за за 4,6 часа.

26.08.2008
Как снизить вес за за 4,6 часа.

Избыток веса в 10% по мнению ученых уже представляет угрозу для здоровья. Одновременно с этим полным женщинам с избытком веса, превышающим этот показатель, нужно прилагать больше усилий для снижения веса.

Исследователи из University of Pittsburgh (Pennsylvania, США) во главе с доктором John Jakicic провели исследование в ходе которого выяснилось, что для стабильного снижения массы тела на 10% от исходной женщинам с избыточной массой тела и ожирением необходим в 2 раза больший объем физических нагрузок (около 4,6 часов в неделю) в сочетании со снижением калорийности пищи.

В исследовании, продолжавшемся 24 месяца участвовала 201 женщина в возрасте от 21 до 45 лет. Все пациентки были разделены на 4 группы, каждой из которых было предписано ограничение калорийности пищи до 1200-1500 ккал в сутки и назначены физические нагрузки разной интенсивности:

  • Интенсивные с большой продолжительностью
  • Умеренные с большой продолжительностью
  • Умеренные средней длительности
  • Интенсивные  умеренной длительности

Снтижение веса во всех группах было сходным, однако стойкое снижение веса на 10% и более характеризовалось самым высоким уровнем фмзической активности — не менее 4,6 часов в неделю.

Источник: Arch Intern Med 2008; 168: 1550-1559.


Не нашли то, что искали? Задайте вопрос на форуме!
Еще по теме: