Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Чем хорошо и плохо бегать по жаре?

30.11.2009
Чем хорошо и плохо бегать по жаре?

Аппетит, который приходит после физических упражнений, зависит от температуры окружающей среды. Чем жарче воздух во время и после тренировки, тем меньше хочется есть.

По заданию,  ученых одиннадцать молодых  и  здоровых мужчин должны были тренироваться в течение сорока минут на беговой дорожке. После этого они отдыхали в тех же температурных условиях, в которых проходила тренировка,  а затем  им было предоставлено на выбор несколько  вкусных питательных  блюд. Исследователи  измерили  общее количество пищи, которую съели  испытуемые,  и подсчитывали, сколько  калорий они получили.  Один день спортсмены  тренировались  при температуре   36°С,  а другой - при  25°С.

Как известно,  энерготраты  человека при повышенной температуре возрастают.  Поэтому, казалось бы, после «горячей» разминки, когда потрачено много калорий, следовало  ожидать от спортсменов повышенного аппетита.

Однако,  все оказалось наоборот. Побегав на жаре 36°С,  испытуемые  съедали меньше пищи, чем при умеренной  температуре  25°С,  и  получали  «энергетическую подпитку» меньше в среднем на 300 килокалорий.

Как  отметил руководитель исследования доктор Ким Гелфи из Института спортивных исследований Университета Западной Австралии, неожиданное снижение аппетита  у спортсменов  было связано с дополнительным повышением температуры тела во время занятий,  к  чему привела  высокая температура  воздуха в помещении, где они проводились.

Исследовав кровь мужчин, взятую после упражнений, австралийские  ученые обнаружили, что при высоких температурах окружающей среды  повысился уровень так называемого  «гормона насыщения  YY»  (по строению  это пептид, то есть короткая цепочка  из аминокислот).  Предполагают, что этот  гормон  воздействует на мозговые центры насыщения и таким образом подавляет аппетит. Отсюда  стал понятен  нейрохимический механизм, благодаря  которому  спортсмены, тренировавшиеся при повышенной температуре,  потребляли меньше пищи.    

Несмотря на то, что высокая температура окружающей среды во время физических упражнений  помогает  «обуздать» аппетит,  ученые не рекомендуют  желающим похудеть,  бегать или  делать гимнастику на жаре.  Физические упражнения  при повышенной  температуре  могут привести к обезвоживанию и тепловому удару. Также  может значительно увеличиться артериальное давление,  ухудшиться работа  сердца  и сосудов.

По материалам Reuters