Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как дожить до весны

11.02.2010
Как дожить до весны

Вы замечали, что чем ближе весна, тем невыносимее становится сама мысль о последних февральских днях? Как не хочется по утрам выходить на морозный воздух... Потому что четко осознаешь, - зима скоро кончится. А симптомам зимней хандры скоро можно будет помахать вослед.

Причина сезонной хандры кроется в коротком световом дне, недостатке витаминов и солнечного света. Именно в этом кроется причина всех наших недомоганий - плохого настроения, подавленности, постоянной усталости и вялости, сонливости, повышенного аппетита. Бесконечные пасмурные дни меняют биохимию организма. К середине весны от зимней хандры не должно остаться и следа. 

Помочь измученному организму дожить до весны помогут советы и рекомендации врачей:

 - Старайтесь как можно чаще гулять на свежем воздухе. Особенно следует воспользоваться этим советом, если появилось солнышко. Прогулка должна быть не менее получаса. Солнечный свет приводит в норму гормональные процессы, влияющие на настроение человека. Эффект от свежего воздуха лучше всего закрепить вечером, приняв женьшень, элеутерококк или лимонник.

 - Придерживайтесь правильного рациона питания. В него входят овощи, фрукты, мясо или рыба, а также молочные продукты. Не стоит забывать и о витаминах.

 - Не поддавайтесь сонливости. Лучше, напротив, сократить время сна. Считается, что это нормализует ваш суточный ритм.

- Занимайтесь физическими нагрузками. Интенсивное движение (хотя бы один раз в два дня) обладает бодрящим и антидепрессивным воздействием. Для этого подойдет легкий бег, плавание, аквааэробика, восточная гимнастика. Ходите в бассейн, баню, сауну.

Потерпите немного, скоро зимние холода закончатся. Будьте активны, занимайтесь своим здоровьем и читайте советы как пережить зиму без простуды от нашего консультанта Натальи Розиной. (Советы здесь http://leovit.ru/health-beauty/health/health_183.html)