Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Чем меньше спишь, тем толще будешь

19.02.2010
Чем меньше спишь, тем толще будешь

Недостаток сна самым плачевным образом сказывается на нашем здоровье. Не лучшим образом он влияет и на внешность. Мало нам этого, так выяснилось еще, что недосып становится причиной лишнего веса!

Выспаться, конечно, в наше время непросто. Однако те из нас, кто спит меньше 4 часов в сутки находятся в самом центре группы риска. 73 процента из таких людей имеют все шансы «обрасти» лишними килограммами. А происходит это потому, что от недостатка сна человек начинает есть больше. Примерно на 900 ккал в сутки.

Недосып стимулирует выработку «гормона голода» и тем самым притормаживает синтез «гормона сытости». Человек не спит, чувствует голод, и, следовательно, начинает есть. Отсюда вывод: чем меньше человек спит, тем больше он есть. Чем больше человек ест, тем больше шансы набрать лишний вес.

Помимо вероятности набрать вес, недостаток сна приводит и к другим, не менее неприятным моментам. Он ведет к ускорению процессов старения, повышению риска сердечных приступов, снижению сопротивляемости гриппу и ОРЗ, к скачкам давления.