Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Главные ошибки худеющих

04.03.2010
Главные ошибки худеющих

Многие сидят на диетах годами, но вес при этом либо не меняется, либо, снижаясь на непродолжительное время, возвращается вновь. После этого начинаются разговоры про бесполезные методы и бессмысленно потраченное время. На самом деле причина неудач при попытках похудеть кроется в наших же ошибках, которые и сводят на нет усилия худеющих. Таких ошибок шесть.

Первую из них называют психологи: «Не позволяйте еде завладеть вами!» Некоторые утверждают, что тот или иной продукт притягивает их к себе и заставляет есть. Это не так, и каждый человек должен сознавать, что подавляющее большинство его проблем живет в его же голове. Опасна не еда, а мысли о ней.

Неверно также мнение о том, что еда делится на плохую и хорошую. Она бывает жирной, сладкой, соленой, содержащей много либо мало жиров, клетчатки или протеина. Следует учитывать все эти элементы, когда составляете свой рацион, потому что порой, когда организм не получает необходимых ему составляющих, он начинает судорожно накапливать жир, полученный из продуктов.

Диета не может быть бесконечной, считаете вы, и ошибаетесь. Обычно к диетам человек обращается, когда начинает чувствовать себя «потяжелевшим», но как только вес начинает его устраивать, он перестает питаться правильно. Такой подход в корне неверен.  Рацион питания должен быть постоянным и сбалансированным, позволяющим организму самому регулировать обменные процессы.

Ошибочно мнение и о том, что без тренировок сбросить вес невозможно. Специалисты утверждают, что можно, но для этого придется жестко ограничивать себя в еде и подсчитывать калории. Проводить сутки напролет в тренажерных залах совсем не обязательно, достаточно всего лишь ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.

К заблуждениям также относятся убеждения, что все жиры вредны, а соки и спортивные тонизирующие напитки наоборот безвредны. Полезны для организма масла, содержащиеся в орехах и рыбе, а соки и газировку лучше заменить фруктами и обычной чистой питьевой водой.