Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Обед по расписанию в офисе

11.03.2010
Обед по расписанию в офисе

Обед для работающих людей нередко превращается в настоящую проблему. Есть, конечно, два варианта: обедать в офисной столовой или питаться из пакетиков. Первый вариант, конечно хорошо, но при условии, что столовая в вашей организации предусмотрена. А если нет, на выручку приходит кафе. Однако комплексы заметно «бьют по карману». Поэтому большинство предпочитает так называемые «продукты из пакетиков» - лапшу, супы и картофельное пюре.

Несмотря на то, что в офисе далеко не домашние условия для обеда, все равно нужно употреблять полезную пищу. В конце концов, речь идет о нашем собственном здоровье! Но прежде всего, не забывайте завтракать дома. Если же другого варианта, как обед за рабочим столом нет, вам придется внимательно относиться к своим коллегам. Блюда не должны быть слишком ароматными, потому что вы в офисе не одни.

Отказываться от обеда нельзя ни в коем случае, даже если вы решили похудеть таким образом. Питаться необходимо регулярно и равномерно, а на обед должны приходиться не менее 35% всего дневного рациона. Основу рабочего питания должны составлять овощи и фрукты, а также нежирное мясо или рыба. Идеальный вариант для обеда - это кусочек вареного куриного филе или говядины и салат. Пища, богатая на белки повышает обмен веществ.

Хорошо утоляют голод сухофрукты, поэтому не пренебрегайте ими на работе. Их очень приятно грызть, что называется, без отрыва от производственного процесса. К тому же, это абсолютно натуральная пища без красителей и консервантов, но с большим количеством витаминов. И, конечно же, помните о йогуртах и кефирах. Питайтесь в одно и то же время, и тогда ваш организм привыкнет к любому режиму.