Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Правильный план правильного питания

17.03.2010
Правильный план правильного питания

Что приходит в голову, когда думаешь о слове «диета»? Наверняка, безрадостное поглощение зелени, салата, продуктов с «нулевой калорийностью» и всякой другой «замечательной» пищи, которую во второй раз есть уже совсем не хочется. Диеты, основанные на ограничениях, или на привязанности к конкретным продуктам - это не совсем то, что нужно организму. Тело - не враг, которого нужно «побеждать и подчинять», поэтому все, что делается во благо здоровью, всегда должно сохранять позитивный и весёлый настрой.

Любые продукты питания имеют полезную и вредную сторону. Даже шоколад в умеренных количествах способствует снижению повышенного кровяного давления и риска сердечнососудистых заболеваний. Поэтому, если постоянно есть яблоки и пить кефир, организм получит переизбыток одних витаминов и большую «недостачу» других важных питательных веществ. Ключ к успеху - это баланс.

Для того чтобы удовлетворять все потребности организма во время похудения следует придерживаться четырёх основных стратегий правильного питания:

- Контроль порции. Зачем есть много чего-либо одного? Лучше несколько блюд но помаленьку.

- Разумные замены. Почему бы не попробовать горчицу (11 калорий) вместо майонеза (99 калорий)? Может, даже больше понравится.

- Акцент на «энергетической пище». Она богата белками и клетчаткой, но при этом содержит мало калорий и множество сложных углеводов.

- Следи за своими привычками в еде. Эмоциональное питание, нервное жевание и постоянное поедание различных закусок к добру, как правило, не приводит.

ДиетаОнлайн.