Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Движемся к стройности

24.03.2010
Движемся к стройности

Весна в Москве в этом году задерживается - по-прежнему прохладно и снежно. Однако, тёплые весенние деньки скоро станут вполне реальными. И ведь очень не хочется втискивать в легкую, открытую, красивую одежду свои, запасливо набранные организмом за зиму, килограммчики. Избавиться от них можно довольно быстро, особенно, если скомбинировать несколько полезных для этого действий.

Прежде всего - исключите бесполезные занятия. Вы, конечно, можете записаться в беговую секцию и нарезать круги по стадиону по два часа в день, но большой пользы это не принесет. Максимум пару килограмм за пару месяцев. Бег развивает сердце и легкие, а вот к снижению веса он имеет довольно опосредованное отношение. Совсем иное дело быстрая ходьба. Если вы будете прогуливаться хотя бы 20 минут в день, например, добираться до работы быстрым шагом, это будет эффективнее. К тому же, прогулка надарит вас румянцем на лице и поспособствует работе многих групп мышц, подтянутости бедер и ягодиц.

Ну и, конечно же, необходимо разобраться с питанием. Лучше всего, перейти на дробное питание, есть часто и понемногу. Это позволит организму «работать по расписанию». Выпечку и сладкое лучше есть по утрам, а к десерту на обед и ужин оставлять по паре конфеток. И не забывайте про овощи и фрукты, причем в первой половине дня лучше кушать фрукты, а во второй - овощи.

Будьте здоровы, следите за собой и не отчаивайтесь. Весна и долгожданное тепло обязательно до нас доберутся!