Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Продукты для ногтей

29.03.2010
Продукты для ногтей

В сезонные переходные периоды организм испытывает недостаток витаминов и различных микроэлементов. Но, думаю, это уже давно не новость. Особенно для женщин, потому что каждый раз мы замечаем, что наши волосы стали тусклыми и ломкими, коже не хватает солнечного света, а про ногти вообще лучше ничего не говорить. Для здоровья ногтей организм  постоянно должен получать достаточное количество витаминов А, Е, С, D, витаминов группы В, железа и кальция.

В рацион питания в период ранней весны обязательно должны входить молоко и кисломолочные продукты, различные сорта сыров и творог. Большое количество содержит в себе рыба, в частности скумбрия, тунец, сардины, килька. Важны также продукты, богатые железом: мясо, в частности курица, бобовые, продукты из сои, изделия из муки грубого помола, сухофрукты (курага, инжир) и листовые овощи (шпинат, салат и белокочанная капуста).

Для здоровья ногтей необходим витамин Е. Без него ногти крошатся, ломаются и слоятся. Им богаты растительные масла (подсолнечное, оливковое и кукурузное). Если ногти подвержены ломкости, необходимо ввести в свой рацион кальций и витамины группы А. К продуктам, которые содержат в себе витамины этой группы относятся орехи, морковь, тыква, сливочное масло, яйца, говяжья и свиная печень.

И не стоит забывать о желе, но только без красителей и консервантов. Желатин благоприятно воздействует не только на ногти, но и на волосы.