Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

В бессоннице виноваты ноутбуки

26.05.2010
В бессоннице виноваты ноутбуки

Нормально заснуть мешают устройства, которые слишком ярко светят в течение дня, считают ученые из Северо-западного Университета в США. Исследователи обнаружили, что ноутбуки и телевизоры обманывают сознание, мешая засыпанию, и увеличивают риск бессонницы. По их словам, биологические часы человеческого организма прекращают выработку гормона сна мелатонина при ярком свете и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть.

Исследователи обнаружили, что синий свет таких устройств как ноутбуки действует на процесс засыпания особенно разрушительно именно ночью, когда мозгу требуется, чтобы было темно. Наши глаза особенно чувствительны к синему дневному свету, сигнализирующему о том, что организму надо пребывать в работоспособном состоянии. В вечернее время дополнительный источник такого света нарушает функции сна.

Таким образом, если вы используете ноутбук перед сном, света от его экрана достаточно для стимулирования мозга, чтобы возбудить его и отсрочить время засыпания. Это влияет на циркадный ритм - часы в вашем мозге, определяющие, когда вы спите, и когда проснетесь.

Эксперты полагают, что обычная книга перед сном гораздо более эффективна для отдыха мозга, и она обеспечивает хороший ночной сон, потому что свет прикроватной лампы не светит прямо в глаза и не влияет на функции мозга.

Здоровая Россия