Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Многоразовое питание - залог успешной диеты

03.06.2010
Многоразовое питание - залог успешной диеты

Очень многие придерживаются каких-либо диет, или для того чтобы похудеть (или не набрать «лишнего») или для поддержания здоровья. Большинство людей наивно полагают, что самое главное в любой диете - есть предписанные конкретные продукты и отказаться от вредной пищи. И далеко не все знают, что важен также и режим приема пищи. 

Так, многоразовое питание (пять-шесть раз в день) небольшими порциями - основное положение многих диет, которым почему-то часто пренебрегают, не обращая на него внимания. А ведь важно не только общее количество съеденных в день калорий, но и их «равномерное распределение». Зачастую многие сидящие на диете сталкиваются с парадоксом - ежедневно строго следя за калорийностью пищи, человек не только не избавляется от лишнего веса, а, наоборот, накапливает килограммы. Происходит это именно из-за того, что дневная норма калорий съедается за 1-2 раза, а все время между этими, прямо скажем, немногочисленными приемами пищи, организм «голодает». 

Диетологи считают, что перерыв между приемами пищи не должен превышать пяти часов. Организм должен «знать», что пища поступает регулярно, и накапливать ее (естественно, откладывая жировые отложения) не нужно. Из-за нечастных приемов пищи аппетит разыгрывается настолько сильно, что заставляет нас незаметно для себя съедать больше, чем необходимо. Очевидно, что это не содействует сохранению идеальной фигуры. Именно регулярность приема пищи способствует поддержанию нормального метаболизма. Это особенно актуально для людей, склонных к полноте, так как часто отложение лишних килограммов происходит из-за нарушений обмена веществ.

Для того, чтобы соблюдать правильные интервалы между приемами пищи, нужно питаться не менее 3 раз в день, а еще лучше делать это 5 раз в день. Между основными приемами пищи можно устраивать перекусы. В качестве таких перекусов идеальны будут яблоки, бутерброды, салаты из овощей. Именно при таком режиме питания можно достичь сразу двух целей - уменьшить чувство голода и способствовать правильной организации метаболических процессов в организме.