Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как оставаться в форме во время летнего отпуска

09.06.2010
Как оставаться в форме во время летнего отпуска

Перед наступлением теплых деньков для любой женщины наступает «горячая пора», особенно, если предстоит отпуск на море. А ведь там так хочется без стыда пощеголять в открытом купальнике и поразить всех своей стройной фигурой. Вот тут-то мы и прибегаем к помощи физических упражнений и диет для того, чтобы добиться идеальных форм. Но после отпуска мы с ужасом замечаем, что купленные специально для отдыха модные вещи «вдруг» стали малы, а приобретенная с таким трудом талия начинает пропадать. Что можно сделать для того, чтобы за время отпускного «ничегонеделания» не набрать лишних килограммов? 

Вот несколько простых советов. 

Определитесь с режимом питания и постоянно строго его придерживайтесь. Самый идеальный вариант - пятиразовое питание. Принимайте пищу маленькими порциями с интервалом в два-три часа. А чтобы случайно не скушать лишнего, ешьте из маленьких тарелок - туда просто не войдет много еды. Режим питья тоже очень важен. Вода способствует очищению организма и похудению. Необходимо пить 1,5-2 литра воды каждый день. 

Если Вы сластена и не сможете и дня прожить без любимых сладостей, то ешьте сладости только в первой половине дня. Попытайтесь заменить сладкое и мучное фруктами - они также очень вкусны, да еще и полезны. 

Копчености, жареные и жирные блюда постарайтесь ограничить, а еще лучше - совсем откажитесь от них. Прекрасная (а, главное, полезная) альтернатива такой пище - отварное нежирное мясо, морепродукты, фрукты и овощи. 

Продукты, содержащие в себе консерванты (например, чипсы, газированные напитки, фастфуд), тормозят процессы метаболизма и могут способствовать набору лишних килограммов, поэтому от них лучше отказаться. 

Во время отдыха сложно удержаться от того, чтобы не полакомиться мороженым или коктейлем. Но стоит помнить, что в их состав входят углеводы, которые плохо усваиваются организмом, поэтому, если злоупотреблять этими «вкусностями», есть риск набрать лишние килограммы. 

Самый лучший способ поддержать себя в форме во время летнего отпуска - плавание. Это один из тех видов спорта, который, кроме того, что способствует трате большого количества калорий, еще и приносит огромное удовольствие