Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Потерять и удержать: диалог с весом

11.06.2010
Потерять и удержать: диалог с весом

Вы похудели и отправляетесь на отдых. Однако с курорта запросто можно вернуться с прежними, если даже не большими килограммами. Особенно это возможно, если не придерживаться определенных правил поддержания себя в хорошей форме. Вот каких соблазнов нужно избегать.

Праздничное застолье

Самый простой способ вернуть сброшенные килограммы обратно. Соблазн велик, однако вполне  можно ограничить себя рамками дозволенного. Для этого достаточно опоздать на пиршество. Может это и не очень вежливо, зато эффективно. Впрочем, вы вполне можете приехать вовремя, если вы человек разумный и сумеете ограничить себя одним видом салата и откажетесь от горячего и торта.

Все включено!!!

Зачем оставлять врагам то, что можно съесть самой. Ведь если все включено, то, значит, за все и заплачено! А что если сознательно отказаться от тура, где в стоимость включен полный пансион? Тогда можно будет питаться только теми блюдами, которые вы сами закажете. А заказывать вы будете что-нибудь малокалорийное. Если же от шведского стола никак не отвертеться, то поступайте так же как в первом примере - приходите в ресторан к окончанию приема пищи. Как раз останется то, что вам нужно.

Правильный голод

Если вы полдня лазили по горам, то вполне естественно, что к обеду у вас разгулялся нешуточный аппетит. А вот если вы лежали на песке переворачиваясь со спины на живот и обратно,  то нагулять голод вы никак не могли! Научитесь соотносить физические усилия и количество принимаемой пищи. Для поддержания активности вам достаточно немного фруктов и овощей и небольшого кусочка мяса или рыбы. Шашлыки или плов отложите до того дня, когда вы на самом деле потратите много энергии.

Поможет распорядок

Еще один простой способ вернуть утраченные килограммы - это еда без остановки. Во время отдыха многие просто не знают, чем себя занять. И от нечего делать начинают постоянно что-нибудь жевать. Спланируйте свой отдых там, чтобы все время чем-то быть занятым. И на все мероприятия (экскурсии, пляж, прогулка) берите с собой только чистую воду. Поедите вы потом, в урочное время. А остальное время занимайтесь чем-то более полезным, чем поглощение пищи. 

И последний совет: не делайте из еды культа. Кроме еды в нашей жизни еще очень много самых разных занятий. Тем более летом!