Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Обмануть отпуск

25.06.2010
Обмануть отпуск

Помнить о времени

При путешествии через несколько часовых поясов дневной ритм организма полностью нарушается. Тот, кто хочет с первой же минуты пребывания на новом месте наслаждаться отпуском а не страдать от проявления типичных проявлений временной перестройки, таких как нарушение сна и головные боли, должен подготовить себя дома, изменив свой распорядок дня с учетом ритма жизни на отдыхе. Если Вы отправляетесь на восток, то вам нужно ложиться спать пораньше, если на запад - попозже.

Самое трудное после отдыха - войти в режим «реального времени». Поэтому пару последних дней на отдыхе измените режим на тот, к которому вы больше привыкли дома. И помните о том, что вам понадобиться, по крайней мере, один переходный день перед выходом на работу. 

Сохранить отпускное настроение

После отдыха мы чувствуем себя будто заново родились. И естественно желаем оставаться в этом состоянии как можно дольше. Как обидно, если прекрасное настроение улетучивается через неделю после приезда. В принципе, этот эффект закономерен. Но можно продлить отпускное настроение.

Если вы желаете сохранить загар как можно дольше, то обязательными продуктами в вашем рационе должны стать шпинат, картофель, печень и сыр с плесенью. В них содержаться вещества, которые способствуют сохранению и выработке меланина в коже.

После возвращения из отпуска часто обостряются хронические заболевания, поэтому помогите своему организму: питайтесь правильно и  меньше нервничайте.

Для поддержания иммунитета в «рабочем состоянии ешьте много красных, оранжевых и желтых фруктов и ягод. Витамина А,Е и С защитят вас от простудных заболеваний, которые подстерегают путешественников, решившихся на резкую смену климата во время отпуска.

Создайте дома атмосферу отдыха. Этого легко добиться, если просто поменять шторы. Купите ткань на отдыхе или подберите в ближайшем магазине материал, который напоминает о том месте, где вы так замечательно провели время. Несколько безделушек в этом же стиле усилят впечатление. Избавляйтесь от некрасивых предметов интерьера - 90% информации мы получаем при помощи зрения, поэтому окружайте себя красивыми вещами.

Выберите из отпускных фотографий пару самых привлекательных. Увеличьте их, вставьте в рамку и повесьте на стену. Каждый раз, когда настроение начинает портиться - садитесь напротив фотографии и вспоминайте приятные подробности отдыха. Примите позу, в которой Вы изображены на фотографии. Положение тела может вызывать определенные эмоции. Так что выпрямите плечи и улыбнитесь. Тогда отпускное настроение вернется.

Побольше общайтесь. Расскажите знакомым как вы провели отдых. Привезите друзьям из отпуска подарки. Тогда рассказы об отдыхе доставят Вам удовольствие и поднимут настроение вашим знакомым. Одинокие люди больше подвержены депрессиям, а плохое настроение это «входные ворота» для различных заболеваний.

Подготовиться к новому путешествию

Сувениры подарены, фотографии разложены в альбомах, вы снова приступили к своим обязанностям на работе. Самое время подумать о том, как вы проведете отпуск. Тем более, что до него - рукой подать. Не грустите о том, что прошло - мечтайте о будущем.