Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Сон и здоровье подростков

14.06.2007
Сон и здоровье подростков

Сон и здоровье подростков

Проблемы со сном ухудшают здоровье подростков.

Исследование здоровья подростков было проведено доктором медицинских наук Ксианчен Лью из университета Питтсбурга.

Опрос, в котором приняло участие 1,362 человек, средний возраст которых составлял 14,6 лет, содержал различные вопросы, касающиеся здоровья подростков. Он учитывал проблемы со сном и засыпанием, эмоциональное состояние, стрессы, состав семьи, отношение к курению и употреблению алкогольных напитков.

Результаты показали, что сон менее 8 часов за ночь, ночные кошмары, трудности с засыпанием сочетались с употреблением алкоголя, негативно влияющего на здоровье подростков. Отхождение ко сну позднее полуночи, прием снотворных, сон менее 8 часов, кошмары и трудности с засыпанием характеризовали группу, в которой был выше процент курящих подростков.

Таким образом, было показано, что на здоровье подростков существенно влияет их сон.

В исследовании ничего не говорится о том, как преодолеть проблему и сохранить здоровье подростков. Однако решение лежит в буквальном смысле на поверхности.

Ограничение времени просмотра телепередач и времени, затрачиваемого на компьютерные игры, по данным многих исследований устраняет проблемы с засыпанием и ночными кошмарами, а значит, сохраняет здоровье подростков.

Прогулки на свежем воздухе не только укрепляют здоровье подростков, но и способствуют быстрому засыпанию, делая сон крепким и глубоким и давая возможность отдыха.

Кроме того, следует помнить о функциональном питании, которое в современном мире является важной составляющей здорового образа жизни. Родителям следует обратить внимание на простые и эффективные способы заботы о здоровье подростков.

Источник

Обсудить в форуме

Еще по теме:

Бессонница вызывает боль

Как проснуться рано утром

Бессонница

Телевизор ломает детские жизни

Недосыпание не компенсируется