Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Возвращение из отпуска без стресса для организма

20.08.2010
Возвращение из отпуска без стресса для организма

Жаль, но отпуск подходит к концу, и впереди ждут будни, полные забот, проблем и повседневных хлопот. Все мы за время отпуска расслабляемся, и вернуться к обычному ритму жизни после него бывает достаточно трудно. К тому же любая смена обстановки для организма - это определенный стресс и очень важно, чтобы он не повлек за собой негативных последствий. А между тем вернуться к будням можно довольно легко и непринужденно. 

1. Восстанавливаем режим. Кто из нас во время отпуска встает по будильнику? Никто! Выспаться - это одно из самых заветных желаний, которое хочется воплотить во время отдыха. Лучше всего вернуться домой не накануне рабочего дня, а хотя бы за пару дней до выхода на работу. Это даст вам возможность адаптироваться и вернуть свой нормальный режим сна и бодрствования. 

2. Вы были на экзотическом курорте и досыта наелись устриц, крабов, суши и прочей экзотической кухни? Как результат, безумно хочется домашнего борща и обычных котлет? Не спешите, желудок может взбунтоваться. Пищеварительная система только приспособилась перерабатывать заморские продукты, а тут снова изменения. Не переедайте и не ешьте все сразу, пожалейте свой организм. Все придет в норму довольно быстро, просто не нужно спешить. 

3. Приводим в порядок режим питания. Дело в том, что во время отпуска мы редко едим строго по времени и позволяем себе перекусывать, когда вздумается. Это приводит к тому, что на работе не можем дожить до обеда, а потом до ужина. Что делать? Хорошо завтракать, и брать что-нибудь с собой, чтобы заглушить не своевременно возникающее чувство голода. Это могут быть фрукты, конфеты, несладкое печенье и т.д. 

4.Перемена климата для многих также является существенной проблемой, с которой приходится сталкиваться по возвращению из отпуска. Что делать? Приехать пораньше, чтобы организм смог климатизироваться. Для тех, кто очень тяжело переносит смену погодных условий, можно воспользоваться лекарственными средствами для борьбы с этой проблемой. 

5. Прогоняем лень. Если вам лень возвращаться к работе, к домашним делам, скорее всего, отпуск был слишком маленьким, и вы не догуляли. Дело в том, что большинство людей устают от отдыха точно так же, как и от работы и с удовольствием возвращаются к выполнению своих повседневных обязанностей. Если у вас такого не случилось, нужно самостоятельно бороться с ленью. Подумайте о положительных сторонах вопроса - встрече с сотрудниками, за которыми вы, возможно, соскучились, о зарплате, которая не за горами и т.д.