Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Зимний отдых без последствий

23.12.2010
Зимний отдых без последствий

Если на зимние каникулы вы собираетесь отправиться в отпуск за границу, то следует соблюдать несколько правил, которые помогут вам отдохнуть и вернуться из отпуска, не испытывая неприятностей.

Долой стрессы

Отпуск - это время для отдыха, поэтому приготовьтесь к нему таким образом, чтобы не испытывать стрессов.

  • Не оставляйте незаконченных дел. Постарайтесь по максимуму решить все проблемы до отъезда. И не начинайте новых проектов, если, конечно, вы не собираетесь доделывать их во время отдыха.
  • По возможности не берите с собой рабочий мобильный телефон. Решить проблемы отдаленно вы всё равно не сможете, а сорваться из отпуска у вас не получится. В результате, ничего хорошего, кроме лишней головной боли, звонок с работы вам не принесёт.
  • Не создавайте себе лишних стрессов. Если что-то идёт не так, как вы запланировали, постарайтесь отнестись к этому с юмором.

Коварная акклиматизация

Медикам известно, что смена часовых полюсов и климатических зон всегда негативно сказывается на нашем здоровье. Поэтому сведите к минимуму её последствия.

  • Принимайте поливитамины - это поддержит вашу иммунную систему.
  • Хорошая физическая форма также уменьшает воздействие смены климата на наш организм. Посожжет в этом даже обычная зарядка по утрам.
  • Пейте больше жидкости. Многим из нас кажется, что мы пьём достаточно воды, но это далеко не так. Большинство не дотягивают и до половины суточной нормы. Помните, что жажду утоляет именно простая негазированная вода без каких-либо добавок.
  • В день прилёта, как на отдых, так и домой следует выспаться и отдохнуть, хотя бы в течение суток. Вариант «из аэропорта на работу» - верный способ заболеть.

Пищевые отравления

Скорее всего, у вас нет желания оказаться в больнице из-за того, что в ваш желудок попала непривычная пища. Поэтому, если вы приехали в экзотическую страну всего на неделю, то питайтесь теми продуктами, к которым ваш желудок в наибольшей степени привычен. Экзотические блюда могут существенно испортить вам отдых. Напомним о том, что питаться следует в заведениях, заслуживающих доверие.

Глубокие проблемы

Длительный перелёт в самолёте часто приводит к тому, что в глубоких сосудах образуются тромбы, которые могут представлять угрозу для жизни и здоровья. Для того, чтобы такой тромб сформировался, иногда достаточно всего двух часов.

  • Если вы летите эконом-классом, то берите билеты на места в начале салона, где больше места для того, чтобы вытянуть ноги. Если это не получилось, то выбирайте места у прохода, чтобы во время долгого перелёта иметь возможность встать или вытянуть ноги в проход.
  • Пейте больше чистой воды или некрепкого чая с лимоном. Откажитесь на время перелёта от кофе и спиртных напитков.
  • Примите перед полётом таблетку аспирина.
  • Не курите во время полёта.