Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

01.09.2010
Мифы о диетах

Сегодня тема диет одна из самых обсуждаемых. Стоит ли удивляться, что порой самые нелепые заблуждения о диетах моментально распространяются путем сарафанного радио. Вот лишь некоторые из них. 

МИФ 1. Самая эффективная диета - строгая

Резкое ограничение в еде или длительное голодание негативно сказываются на организме. Диета не должна быть стрессом! Иначе уже на 2-3 день вы почувствуете сильное недомогание, упадок сил. Некоторые жесткие диеты и вовсе становятся причиной сильного истощения, головокружений и потери сознания.

Поэтому при выборе диеты лучше отдать предпочтение не жесткой диете, которая обещает снижение веса уже на второй день, а сбалансированному меню, благодаря которому потеря лишних килограммов будет процессом длительным, планомерным и безвредным для организма. 

МИФ 2. Главное в диете - есть крайне редко

Любой диетолог скажет, что это мнение ошибочно. Нельзя заставлять организм голодать - ведь это может стать и причиной развития заболеваний органов пищеварения. Более безопасной будет диета, которая предусматривает частое употребление пищи, но в малых количествах. 

МИФ 3. Чем дольше посидеть на диете, тем больше похудеешь

Не зря большинство диет рассчитаны на 7-10 дней! Этому есть простое физиологическое объяснение. Оказывается, наш организм способен очень быстро привыкать к любым внешним изменениям. Поэтому на 7-10 день он привыкает и к диете, после чего эффект от диеты становится нулевым и снижение в весе останавливается.

Так что, продолжая мучить себя диетой, вы не получите желаемого результата, но зато доводите организм до истощения. Помните, что во всем должна быть мера! 

МИФ 4. Нужно выбирать популярные диеты

Не забывайте, что каждый организм индивидуален. Поэтому, если диета помогла похудеть вашей подруге - это совсем не значит, что она сработает и с вами. А чтобы не экспериментировать на собственном здоровье, лучше всего с выбором диеты определиться с помощью специалиста. Диетолог, учитывая ваш возраст, состояние здоровья, вкусовые пристрастия, вес, поможет подобрать максимально эффективную, но при этом безопасную диету. 

МИФ 5. Чтобы похудеть, нужно полностью исключить жир из рациона

Это мнение ошибочно, потому как многие незаменимые нутриенты (жирные кислоты, витамины), необходимые для правильного функционирования всех систем и органов, входят в состав жиров или усваиваются только в их присутствии. Отказавшись от продуктов, содержащие жир, на длительное время (от 2 недель и более), вы рискуете нарушить нормальный процесс обмена веществ в организме. Поэтому от жира нужно не отказываться, а лишь грамотно ограничивать его количество в своем рационе.