Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Коварный синдром хронической усталости

02.09.2010
Коварный синдром хронической усталости

Синдром офисных работников, или как его еще называют синдром хронической усталости, вызывает немало споров у современных врачей. Назвать синдром полноценным заболеванием медики не решаются, но признают, что это нездоровое и очень опасное состояние организма, которое очень трудно диагностировать и еще труднее лечить. 

Синдром хронической усталости - яркий показатель современного ритма жизни. Зачастую не имея ни малейшей возможности полноценно отдохнуть и абстрагироваться от рабочих будней, мы продолжаем думать о работе и строить планы сутки напролет. Даже в выходные дни нас окружает привычный офисный «антураж»: постоянно названивающий телефон, включенный компьютер, Интернет. А за окном - все те же пробки, в магазинах - очереди на кассах, в доме - лифты и злобные соседи. 

Синдром хронической усталости подкрадывается незаметно. И в один прекрасный момент тридцатилетний менеджер среднего звена чувствует себя, как пожилой мужчина. Вы плохо спите, у вас возникают беспричинные чувства страха и тревоги, вы находитесь в постоянном стрессе, у вас появились новые фобии и приступы паники, ухудшилась память. После эмоциональных сбоев начинаются проблемы со здоровьем. Сначала вы не можете набраться сил - сколько бы вы не спали, все равно просыпаетесь разбитым и вялым. Появляются симптомы, которые очень напоминают обычную простуду: незначительное повышение температуры, сонливость, боль в суставах. Стоит отметить, что все анализы при этом будут в пределах нормы. И только опытный специалист способен вовремя догадаться, в чем же причина вашего нездорового состояния. 

Как же избежать синдрома хронической усталости?

- Не работайте круглосуточно.
- Правильно питайтесь, не пропускайте обеденные перерывы на работе.
- Принимайте витамины.
- Не пренебрегайте выходными.
- Обязательно хотя бы раз в год выезжайте на заслуженный отдых далеко за пределы города или страны.
- Разнообразите свою жизнь: встречайтесь с друзьями, ходите в кино, музеи, на концерты.
- Займитесь спортом - желательно экстремальным. Как минимум, делайте зарядку, или ходите по ступенькам пешком.
- Научитесь релаксировать: терапевтический курс массажа, аромалампы перед сном, теплая ванна.
- Если у вас нет хобби, то срочно найдите себе какое-нибудь увлечение: танцы, коллекционирование марок, ипподром... Важно, чтобы хобби вызывало у вас неподдельный интерес.
- Заведите домашнее животное.
- Балуйте себя небольшими подарками.
- Научитесь выключать телефон на выходные и подходить к компьютеру лишь в экстренных случаях.