Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Похудение. 8 шагов к успеху

14.01.2011
Похудение. 8 шагов к успеху

Вы решили похудеть в новом году? У вас всё получится, если вы будете следовать нескольким простым советам.

Поставить цель

Цель должна быть измеримой, реальной и достижимой за определённый период времени. Поэтому замените расплывчатые формулировки на последовательные программы. Вместо «Хочу похудеть» запишите в своём дневнике - «Избавлюсь от 10 килограммов за 4 месяца».

Определить причину

Цель без причины - это не цель! Чётко сформулируйте себе для чего вам нужно сбросить лишние килограммы: для того, чтобы улучшить здоровье, чтобы купить модное платье, чтобы не стесняться себя на пляже. Подобная мотивация придаст вам дополнительные силы.

Фиксируем достижения

Заведите дневник специально для записи своих достижений. В него нужно внести режим тренировок, и занести режим питания. Отводите каждый день 5 минут на то, чтоб заполнить его. Пишите в него о своих успехах, подбадривайте себя и следите за выполнением заданий.

Фотография на холодильнике

Сфотографируйтесь «до» и определите фотоснимок на видное место. Смотрите на фотографию, когда чувствуете упадок сил и думайте о том, что вы уже многое преодолели.

Не увлекайтесь взвешиванием

Колебания веса в 1-2 кг не должны быть поводом для печали. Если вы занимаетесь спортом, нужно помнить, что мышцы весят в 4 раза больше, чем жир. Следовательно, вес может оставаться прежним. Лучше всего мерить объёмы при помощи... одежды. Месяц назад вы эти брюки хотели выкинуть, потому что они были малы, а сегодня получилось их на себе застегнуть. Вот уже и прогресс!

Делайте только то, что вам нравится

Если вы не можете заниматься на тренажёре, не мучайте себя. Делайте то, что можете, например, ходите пешком. Выберите то, что вам по силам и то, что вызывает интерес: можно крутить хула-хуп, прыгать через скакалку, делать приседания.

Любите себя!

Это, пожалуй, главный совет! Если вы не любите своё тело, тогда оно будет платить вам тем же. Любите его. Мы всегда пытаемся сделать лучше то, что любим. Если вы будете относится к себе с пониманием и любить себя, дело пойдёт быстрее.

Программа «Худеем за неделю»

Всем этим условиям прекрасно соответствует программа сбалансированного низкокалорийного питания «Худеем за неделю». Уже за неделю питания по ней вы можете скинуть от 2 до 4 килограммов. Главная особенность программы - безопасность. Несмотря на уменьшение калорийности рациона, в нем по прежнему содержатся необходимые организму витамины, микроэлементы и питательные вещества.