Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Стопор для похудения

18.01.2011
Стопор для похудения

Большинство из нас и без подсказок знают самые распространённые рекомендации по снижению веса. Но проблема в том, что некоторые из этих них почему-то не работают. Всё потому, что они ошибочны! Вот и давайте обсудим их, чтобы избежать ловушек в будущем.

Отказаться от хлеба

Хлеб - продукт полезный, особенно, если это чёрный, ржаной хлеб из муки грубого помола. В нём содержатся витамины группы В, которые участвуют в процессах энергообразования в организме. Кроме этого, хлеб из зерна грубого помола содержит много клетчатки, которая задерживается в желудке, создавая чувство сытости, которое не позволяет вам переедать.

Перестать есть после 6 вечера

Конечно, ночью замедляется работа желудочно-кишечного тракта и обменных процессов. Во время сна пища переваривается медленнее и усваивается хуже. При этом калории, съеденные в течение дня не расходуются ночью. Так что правило отчасти верно. Но его нужно немного уточнить. Во-первых, если вы ложитесь спать после 24 часов, то вполне естественно, что вам будет тяжело терпеть голод в течение 6 часов (с 18 до 24). Поэтому правило нужно изменить: есть нужно не позднее, чем за три часа до сна. Тогда она успеет перевариться. А вот выбирать для ужина нужно лёгкую пищу и есть в небольшом количестве.

Отказаться от обеда

В суматохе рабочих дел так легко пропустить обед. Однако это не самый лучший способ сократить суточное количество калорий. Организм всё равно попытается восполнить упущенное, к примеру, за ужином - а в этом случае ни о каком похудении или здоровом питании речи идти не может.

Есть только продукты с обозначением «light»

На самом деле такие продукты зачастую содержат повышенное количество улучшителей вкуса и искусственных наполнителей. Кроме того, часто в обезжиренные продукты добавляют больше сахара, так что калорийность их остаётся прежней. А вот от напитков с подобными обозначениями вообще стоит отказаться. Из-за обилия красителей и консервантов они не просто неполезны, а опасны для организма. 

На самом деле таких заблуждений гораздо больше, но ограничимся сегодня только этими. Поверьте, даже этих простых правил достаточно, чтобы сделать ваше питание более здоровым.