Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Главные продукты в питании женщины

05.10.2010
Главные продукты в питании женщины

Многие диетологи советуют слабой половине человечества питаться преимущественно фруктами, овощами, рыбой, птицей, а также бобовыми и продуктами из цельного зерна. Конечно, все эти продукты полезны и необходимы. Но! Существуют некоторые особенности женского организма, которые часто не учитываются при формировании меню для женщины. А именно:

1. Потеря железа.

Для женщины эта проблема весьма актуальна, ведь каждый месяц, во время менструаций, женщина теряет большое количество крови, а соответственно и железа. К сожалению, из пищи эти запасы восполняются не полностью. Как результат - низкий гемоглобин и общая слабость организма. Гречка и яблоки, известные всем продукты с высоким содержанием железа, не в состоянии восполнить женские потери «металла».

Железо намного лучше усваивается из продуктов животного происхождения: печени и мяса. Дело в том, что в этих продуктах железо содержится в такой же форме, как и в организме человека. Поэтому исключать мясо и печень из рациона женщины крайне нежелательно. Однако, если диагноз анемии уже установлен - нужно принимать витамины с железом - продукты питани уже не помогут.

2. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности.

Фолиевая кислота или витамин В9 - это один из важнейших элементов, который должен поступать в организм беременной женщины. Фолат снижает риск развития врожденных пороков у ребенка. Фолиевая кислота также содержится в мясе и печени, а также в капусте и зелени. Все эти продукты в обязательном порядке должны присутствовать на столе у беременной женщины, особенно в первом триместре.

3. Остеопороз.

Это заболевание встречается намного чаще у женщин, нежели у мужчин. И хотя это старческая болезнь, ее фундамент формируется на протяжении всей жизни. Во избежание остеопороза, каждая женщина должна употреблять в пищу молочные продукты, мясо и яйца. Именно в этих продуктах содержатся витамины К2 и D, помогающие организму усваивать кальций. Помогут и специальные препараты для профилактики остеопороза.

4. Циститы и уретриты.

Подавляющее большинство женщин страдают от этих женских заболеваний. Можно, конечно, лечиться с помощью медикаментов, но важно так же включить в свой рацион природное средство, которое не хуже лекарств справляется с этими болячками. Это клюква - свежая, сухая, мороженая или в виде полезного напитка. Помогут также и кисломолочные продукты.

Как видите, необходимые женщине продукты можно назвать и диетическими, а так же жизненно необходимыми как для самой женщины, так и для ее потомства.

Питайтесь правильно и будьте здоровы.

Наталья Розина