Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Как помочь своему зрению

15.02.2011
Как помочь своему зрению

Известно ли вам о том, что в половине случаев ухудшения зрения виновен дефицит определённых нутриентов, которые обязательно должны поступать в наш организм с пищей? Чтобы защитить своё зрение нужно соблюдать ряд правил.

Глазам опасен свет

Как это ни парадоксально, но именно от света наши глаза страдают сильнее всего. Под действием света, падающего на сетчатку, наш стратегический запас колбочек (7 миллионов) и палочек (120 миллионов) постепенно уменьшается. Из-за этого с возрастом зрение становится хуже. Хуже всего зрительным клеткам приходится из-за свободных радикалов, которые образуются в них под действием света.

Конечно, наши глаза защищены от света несколькими защитными барьерами. Иначе мы бы слишком быстро теряли зрение. Но эти барьеры тоже уязвимы и им нужна поддержка.

Антиоксиданты сохраняющие зрение

В защите зрительных клеток от свободных радикалов участвуют вещества-антиоксиданты. В первую очередь это лютеин и зеаксантин. Они входят в состав пигмента, который присутствует в каждой клетке и задерживает часть ультрафиолетовых лучей. Эти важные вещества входят в состав некоторых продуктов питания, к примеру, овощей и фруктов. Но по какой-то нелепой причине мы часто пренебрегаем ими или едим их в недостаточном для организма количестве. К примеру, чтобы восполнить запасы лютеина и зеаксантина в организме, требуется каждый день съедать полкило сладкого перца или 250 граммов шпината. Из такого количества пищи можно получить суточную дозу, которая составляет 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина.

Что защитит наши глаза?

При этом в реальной жизни нам нужно даже больше этих веществ. Чем дольше продолжается ваш рабочий день (тем более за компьютером), тем больше защиты нужно вашим глазам. А значит и питательных веществ нужно больше. Вот почему так важно принимать витаминные комплексы, содержащие важные для зрения вещества. Однако и правильное питание тоже важно - красные овощи, такие, как перец, помидоры и морковь должны ежедневно присутствовать на вашем столе.