Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Новости компании

Самые популярные диеты прошлого года

18.02.2011
Самые популярные диеты прошлого года

Прошло уже почти два месяца нового 2011 года. Отшумели основные праздники, и, хотя впереди уже маячит новая череда празднований, есть время обсудить, какие диеты были самыми популярными в 2010 году.

Голливудская диета

Основа этой знаменитой диеты - ограничение приёма сахаров, жиров и соли. Вся пища готовится без жира, сахара или муки. Из рациона питания полностью исключён хлеб. Меню включает в себя преимущественно яйца, мясо и небольшое количество овощей и фруктов, однако при этой диете можно есть только грейпфруты и ананасы. Суточная норма составляет примерно 1000 ккал. Меню расписано по дням недели. Каждую неделю меню повторяется.

Диета 10-ти продуктов

Суть диеты состоит в том, что можно есть только оговоренные 10 продуктов, общим количеством не более 1 кг в день. К ним относятся куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, белокочанная или цветная капуста, баклажаны, грибы, яблоки. Дополнительно в список включается лук (одна луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мёд (1 ч.л. в год), зелёный чай, оливковое масло (1 ст. л. в день), чёрный хлеб (1 ломтик в день). Комбинировать продукты между собой можно как угодно. Продолжительность диеты - 1 неделя. Ожидаемая потеря веса - 1,5 кг.

Диета института питания РАМН

В основе диеты, предложенной Институтом питания Российской Академии медицинских наук, лежит снижение калорийности рациона до 1800-1200 ккал в день. Такой результат достигается благодаря исключению или максимальному ограничению содержания в пище легкоусваиваемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не менее половины этого количества составляет растительное масло. При строгом соблюдении диеты за три недели можно сбросить примерно 8-10 кг. Калорийность диеты составляет 1500-1600 ккал. Питание должно быть дробным, то есть пищу нужно принимать 5-6 раз в день.

Кремлёвская диета

Кремлёвская диета основана на принципе ограничения продуктов, содержащих углеводы. По мнению авторов диеты, организм, недополучивший углеводов, начинает активно сжигать жиры. Для того, чтобы быстро посчитать, сколько углеводов содержится в той или иной порции еды, разработаны специальные таблицы, где все продукты имеют «углеводную стоимость» в виде баллов или «очков». Если вы худеете, то в день можно есть не более 40 очков в день, чтобы поддерживать вес - от 40 до 60-ти. А при потреблении более 60-ти баллов в день масса тела начинает увеличиваться.

Предпраздничная диета

Ну и, памятуя о том, что уже буквально через неделю начнётся новая череда праздников, предлагаем вам вспомнить про предпраздничную диету. Она поможет сбросить до трёх килограммов за 2-3 дня.

Принципы диеты: ужин и обед можно поменять местами, необходимо пить как можно больше воды. Завтрак составляют свежие фрукты в виде салата, обед - сэндвич или тост с куриным мясом или отварной рыбой, к которым добавляют пару овощей, ужин - снова кусок птицы или рыбы с небольшим количеством гарнира из овощей. 

Вот такие диеты рекомендовали нам диетологи в прошлом году. Выбирайте любую, но помните, что диеты не стоит соблюдать более 2-х месяцев подряд и во время их соблюдения нужно вести здоровый образ жизни и принимать витамины. 

Худеем за неделю

При любом раскладе вне конкуренции остаются рационы «Худеем за неделю» - комплексная программа сбалансированного низкокалорийного питания. Это безопасные для здоровья, натуральные продукты, строго рассчитанные по калорийности. «Худеем за неделю» - первые и вторые обеденные блюда, а также напитки для контроля веса на всю рабочую неделю. Придерживаться этой программы питания очень просто - достаточно всего лишь следовать подробному меню, которое указано на упаковке.