Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Кефирная диета для похудения

28.04.2014

Кефир относится к числу самых широко используемых в диетическом питании продуктов. Секрет его популярности в способности утолять голод, не нагружая организм калориями. Даже жирный кефир имеет относительно невысокую калорийность. Но в меню кефирной диеты, как правило, включают продукт с жирностью 0-1%. Его энергетическая ценность не превышает 40 ккал на 100 г. При этом большая часть питательных веществ поступает в организм с белками, которые считаются безопасными для фигуры.

Для похудения кефирная диета используется довольно часто. Существуют как быстрые диеты, от 3 до 10 дней, так и длительные, продолжительностью до 1 месяца. Кефирные диеты для быстрого похудения обычно довольно жестко ограничивают рацион. Кефир в них используется лишь для того, чтобы уменьшить чувство голода. Долгосрочные диеты включают множество других продуктов. В них кефир используется в основном в качестве источника белка.

Польза кефирной диеты для фигуры сочетается с положительным влиянием кисломолочного напитка на состояние здоровья человека. Этот продукт нормализует состав микрофлоры кишечника, тем самым улучшая деятельность желудочно-кишечного тракта. Людям с повышенной кислотностью желудка кефирная диета позволяет временно забыть об изжоге. За счет высокого содержания кальция он имеет щелочную реакцию, и поэтому частично нейтрализует действие соляной кислоты.

Влияние кисломолочных продуктов на состояние здоровье человека исследуется учеными довольно давно. На данный момент клинически доказанными считаются следующие положительные свойства кефира:

1.    Бактерицидное действие. Кефир угнетает рост патогенных микроорганизмов. Конечно, это не говорит об эффективности кефирной диеты в лечении кишечных инфекций. Зато она способствует профилактике этих заболеваний.

2.    Иммуностимулирующее действие. Даже самая лучшая кефирная диета не убережет вас от всех болезней. Но люди, регулярно употребляющие в пищу кефир, реже болеют простудными заболеваниями – это факт.

3.    Седативное действие. Кефир успокаивает нервную систему.

4.    Мочегонно действие. Кефир помогает снизить вес за счет выведения жидкости из организма. Кроме того, он временно снижает артериальное давление.

Побочных эффектов и противопоказаний у кефира нет. Этот продукт полезен для большинства людей. Но перед тем как сесть на кефирную диету, вы должны быть уверены в том, что ваш организм нормально усваивает лактозу. Среди русских людей непереносимость молочного сахара встречается приблизительно у каждого шестого человека.

Тем не менее, возлагать на кефир слишком больших надежд не стоит. Это полезный продукт, но не нужно считать его лекарством от всех болезней. Кефир имеет низкую калорийность, но он не умеет расщеплять жир. Учтите, что даже самая эффективная кефирная диета не способна подарить вам фигуру балерины за несколько дней, поэтому запаситесь терпением и приготовьтесь к трудностям.