Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Мексиканская диета

17.02.2014
Мексиканская диета

Мексиканская диета отличается своей строгостью. Ее трудно выдержать, но в то же время она длится всего 4 дня. Мексиканская диета может быть использована с целью быстрого снижения веса и улучшения контуров тела. С ее помощью можно немного подкорректировать фигуру, но она абсолютно не подходит для людей, страдающих ожирением. Эффект вы получите быстрый, но скорее косметический, чем лечебный. Жировая масса тела останется неизменной, а живот станет более плоским за счет эвакуации кишечного содержимого.

По сути, мексиканская диета для похудения – это серия из четырех подряд разгрузочных дней. Разрешается употребление лишь небольшого количества продуктов, обладающих низкой калорийностью. Среди них фрукты, овощи, яйца, сыр, молоко. В меню напрочь отсутствуют жирные блюда, а также продукты, содержащие большое количество углеводов.

Меню мексиканской диеты выглядит так:

  • День 1. Завтрак: кофе без сахара, апельсин или грейпфрут, 2 куриных яйца. Обед: сухофрукты – не более 100 г. Ужин: апельсин и одно куриное яйцо.
  • День 2. Завтрак: кофе без сахара, небольшой ломтик нежирного сыра. Обед: яйцо, апельсин или грейпфрут. Ужин: яблоко или груша, стакан обезжиренного кефира или йогурта.
  • День 3. Завтрак: чай. Обед: салат из огурцов и помидоров, заправленный уксусом. В него можно добавить до 50 г тертого сыра. Ужин: стакан обезжиренного молока или кефира.
  • День 4. Завтрак: мюсли. Обед: салат из помидоров и огурцов, яйцо вкрутую. Ужин: 500 г свежих фруктов.

Недостатки мексиканской диеты:

1.      Ее очень трудно выдержать из-за постоянного чувства голода.

2.      Эффект снижения веса обусловлен опустошением кишечника, но не уменьшением количества подкожного жира.

3.      Во время диеты снижаются способности к умственной и физической деятельности.

4.      Ближе к концу диеты может возникать слабость.

5.      Могут обостряться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

6.      Внезапный выход из диеты способен вызвать обострение хронических заболеваний печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы.

7.      Слишком жесткое ограничение калорий нередко вызывает стресс, последствием которого становится перестройка метаболизма. В будущем это может привести к более интенсивному накоплению жира.

8.      На протяжении всей диеты человек ощущает дискомфорт (голод, слабость и т.д.), поэтому она может надолго отбить желание ограничивать рацион с целью снижения веса.

Диета может быть использована скорее для временного сокрытия полноты, нежели с целью реальной коррекции фигуры. Если нужно похудеть к свиданию, Новому Году или корпоративной вечеринке, мексиканская диета подойдет. В остальных случаях для борьбы с лишним весом необходимо использовать более продуманную и действенную стратегию похудения.