Диета для похудения и очищения организма, детокс
и продукты для укрепления здоровья, энергии и тонуса

Телефон горячей линии
8 800 100 0301
звонок бесплатный

Эффективное и правильное похудение с ЛЕОВИТ


Продукты кремлевской диеты

28.04.2014

Итак, вы решили худеть при помощи кремлевской диеты. С чего начать? Какие продукты употреблять можно, а какие нельзя? Для расчета суточного рациона существуют специальные таблицы очков кремлевской диеты. Вам придется использовать их постоянно. Напоминаем, что в первую неделю вы должны питаться из расчета 20 баллов в день, затем рацион увеличивается до 40 очков, а после достижения желаемой массы тела – до 60 баллов в сутки.

Если вы любите сладкую и мучную пищу, диета будет для вас тяжелым испытанием. Но чувство голода наверняка не будет беспокоить вас слишком часто, ведь существует масса продуктов с нулевой стоимостью. Вот список продуктов кремлевской диеты, которые можно употреблять в любых количествах:

·         сыры: голландский, российский, рокфор, чеддер;

·         очищенное от кожицы мясо: свинина, курица, говядина, телятина, кролик, баранина, гуси, утки, индейка;

·         говяжья печень;

·         сало;

·         сердце;

·         свиной или говяжий язык;

·         растительное масло;

·         черная и красная икра;

·         анчоусы;

·         креветки;

·         шпроты в масле.

Также существует масса продуктов, стоимость которых составляет всего 1-2 балла на 100 граммов. Их нельзя употреблять в любых количествах, но ограничения настолько незначительны, что вы вряд ли будете их ощущать. С полным списком продуктов кремлевской диеты вы можете ознакомиться, заглянув в таблицу. Некоторые из них, стоимостью до 2 баллов, мы перечислим:

·         брынза;

·         маргарин;

·         сливочное масло;

·         яйца;

·         копченые колбасы;

·         сосиски и сардельки;

·         куриная печень;

·         раки, крабы, омары;

·         морская капуста;

·         огурцы;

·         зелень;

·         белый гриб, лисички, маслята, опята, шампиньоны и большинство других грибов, за исключением сушеных;

·         вяленая и копченая рыба;

·         сухое вино.

Очки по кремлевской диете нужно подсчитывать скрупулезно. Помните, что существуют продукты, которые состоят большей частью из углеводов. Они обладают очень высокой стоимостью. Употребляя в пищу такие продукты, вы нарушите основной принцип кремлевской диеты, и в таком случае никакого результата, естественно, не добьетесь. Так, всего лишь несколько шоколадных конфет в день могут перечеркнуть все ваши усилия. Вот примеры продуктов, которых вы должны больше всего опасаться:

·         пшеничный хлеб – 50 очков;

·         молочный шоколад – 52 очка;

·         подсолнечная халва – 55 очков;

·         гречневая крупа – 62 очка;

·         изюм – 66 очков;

·         макароны – 69 очков;

·         абрикосовое варенье – 72 очка;

·         мёд – 75 очков;

·         пряники – 75 очков;

·         мармелад – 76 очков;

·         фруктовые вафли – 80 очков;

·         рисовая мука – 80 очков;

·         сахар песок – 99 очков.

Таким образом, оптимальным будет рацион, в котором за основу питания будут приняты мясо, рыба, яйца и другие белоксодержащие продукты животного происхождения. Также можно употреблять овощи – они имеют относительно невысокую «стоимость». От мучных и кондитерских изделий, круп, сладких напитков лучше отказаться вовсе. Фасоль, горох и другие бобовые тоже под запретом. Потребление фруктов и ягод придется существенно ограничить. Их «стоимость» колеблется в пределах 8-15 очков.